早餐
早餐的做法说明
早餐需要营养的，健康的，少不了自制豆浆。
早餐的做法与步骤
- 第1步.
准备好适量煮好的黄豆，和适量的温开水（比例建议1：6左右）
- 第2步.
依次倒入水和黄豆
- 第3步.
拧到2档，充分搅拌好停止
小贴士
早餐喝豆浆的好处：
.富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
