减脂早餐之立夏粿

减脂早餐之立夏粿

减脂早餐之立夏粿的做法说明

热量352大卡,蛋白质21g,脂肪7.5g,碳水50g

减脂早餐之立夏粿的食材和调料

米粉50g
牛肉60g
豆芽80g
香菇2个
干木耳6朵
青椒30g
10g
4g

减脂早餐之立夏粿的做法与步骤

  1. 第1步.

    大米粉用开水和好,可以找东西锤打捶打,务必和透。和透的感觉是有点像透明的面团一样

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅里放水煮开,大米粉搓成小团子放进去,煮到浮起来,捞出待用

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    锅里放油,蒜,肉,料酒,炒一会儿

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    再放入香菇木耳豆芽,炒一会儿,加水焖一会儿

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    放入刚刚煮好的粿粒,放入青椒,蒜叶,再煮一会儿

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放点盐,盛出

    减脂早餐之立夏粿的做法步骤 第6步

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