红豆薏米粥《独家》
红豆薏米粥《独家》的做法说明
红豆薏米粥具有良好的祛湿排毒，瘦身健脾，润肠通便的功效。对下身的浮肿肥胖也有作用。而且还有降血压，降血脂，去水肿，调解血糖，解毒抗癌的作用。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍，常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水肿，谜脾去湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。为常用的利水滲湿药。
本人采用的是智能电饭煲，煲汤功能。3个小时，这样熬出来的粥比较软和，和羹差不多，喜欢硬点的朋友，时间在1.30-2.00小时就可以了。材料比较多，比较营养，调理身体！
红豆薏米粥《独家》的做法与步骤
- 第1步.
第一步：电饭煲里接¾的水，看电饭煲的容量来放水，挑选上好的红豆，两杯，洗干净放在电饭煲里。《根据家里人数情况》
- 第2步.
薏仁米，汤勺一勺，洗干净，同样入电饭煲
- 第3步.
黑芝麻：小饭勺，两勺《根据个人爱好》
- 第4步.
山药：本人采取的是干山药，不嫌麻烦的可以用新鲜山药，3-5片，切碎，大红枣，5-8颗，洗干净，切碎，可不切碎，根据自己情况，枸杞，洗干净，入锅
- 第5步.
切碎
- 第6步.
入锅
- 第7步.
我选择的是用电饭煲，熬粥，三个小时，刚刚好，如果用锅熬粥，那要调整时间
- 第8步.
水烧开时，加入燕麦片适量，冰糖适量
- 第9步.
喜欢甜的朋友可以多加点冰糖
- 第10步.
早上起来就可以喝到这么好的东西，方便又简单，而且还健身哦！
小贴士
1.红豆发涨后会有点多。
2.喜欢吃软和硬点的朋友，在时间上把握。
3.注意水的分量，多了会扑锅，少了会干，看自己放的配料 多少。
