一人食

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一人食的做法说明

记录下难得自己做的午餐和晚餐哈

一人食的食材和调料

化合物适量
蛋白质适量
蔬菜适量

一人食的做法与步骤

  1. 1.

    碳水化合物必不可少,杂粮全麦更健康

  2. 2.

    蛋白质,少油少盐

  3. 3.

    蔬菜,每顿必须吃!

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