原汁生活
原汁生活的做法说明
惠人原汁机 食材搭配收集记录
据说最健康的标准我们应该一天3次，用6种以上的蔬菜、水果搭配成5个颜色吃，不排除是商家创造的概念，但多点种类确实是有好处的吧
之前一直觉得榨汁不如直接吃，但试过之后确实口感好，而且蔬果明显比之前吃得多了
原汁生活的食材和调料
| 各种水果 蔬菜 谷物 坚果 | 适量 |
| Green肾脏、血液循环、恢复疲劳 | 代表果蔬：西兰花、猕猴桃、羽衣甘蓝、当归、青葡萄等 |
| White骨骼健康、排除有害物质 | 代表果蔬：蘑菇、香蕉、梨、香瓜等 |
| Red抗癌、去除体内垃圾、促进新陈代谢 | 代表果蔬：西红柿、红辣椒、苹果、草莓、西瓜、李子、石榴、五味子等 |
| Yellow增强免疫力及抵抗力、改善视力、降低肿瘤发病率 | 代表果蔬：橙子、胡萝卜、南瓜、玉米、柚子、菠萝、芒果、杏等 |
| Purple抑制脑血栓和冠心病，抗老抗癌 | 代表果蔬：葡萄、蓝莓、紫甘蓝、黑米、黑芝麻 |
原汁生活的做法与步骤
- 1.
苹果+梨+西兰花+核桃+牛奶+煮熟的黄豆 健脑
- 2.
猕猴桃+牛奶
- 3.
牛奶+香蕉+玫瑰花 安神
- 4.
菠菜+香蕉+苹果 排毒
- 5.
牛奶+煮熟的红薯2+香蕉1+杏仁+蜂蜜
- 6.
菠萝+黄瓜 2.5：1
- 7.
葡萄9+黄瓜2+蓝莓1
- 8.
牛奶5+煮熟的南瓜5+梨2+西兰花1
- 9.
番茄5+彩椒2+胡萝卜2+橙子1
- 10.
芦笋3+梨1
- 11.
藕+梨
小贴士
有比例的是找到的配方里有克数，我转换了一下
没有的就估计着放，总原则是口味好出汁多的就要多放点
![懒人也能出原汁原味[[香烤鲍鱼]]的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/16/hcpgnfmv3eg.jpg_w215h130.jpg)
