酱油炒羽衣甘蓝

酱油炒羽衣甘蓝

酱油炒羽衣甘蓝的做法说明

羽衣甘蓝,颜值高,营养好,好多人喜欢拌沙拉生吃。然而本宝宝牙口不好,觉得难嚼……试过沸水煮后凉拌,一股子卷心菜味儿,泪……这天又试了炝炒,果然妙!脆脆的还有酱油香,很好吃有没有?!还有,冬天吃热的比较重要哇!

酱油炒羽衣甘蓝的食材和调料

羽衣甘蓝100克(一人量)
橄榄油适量
薄盐生抽几滴

酱油炒羽衣甘蓝的做法与步骤

  1. 第1步.

    羽衣甘蓝长这样!图中是绿羽甘蓝,另外还有叶子较白的白羽甘蓝,味道一样的。

    酱油炒羽衣甘蓝的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    用水泡一会儿,冲洗一下,稍沥干,撕成小块,杆子不要。

    酱油炒羽衣甘蓝的做法步骤 第2步
  3. 3.

    炒锅开火,倒入橄榄油匀锅,中火加热,直至闻到橄榄油香味,锅已烧热。

  4. 4.

    倒入还带着水份的小块羽衣甘蓝,此时应听到嗞啦嗞啦的爆锅声。翻炒,至叶片出现半透明状。

  5. 5.

    倒入几滴薄盐生抽,快速炒匀,此时会闻到酱油香气,立即离火出锅。

  6. 第6步.

    上桌啦!开吃!脆脆的,没有讨厌的卷心菜味儿,酱油好香,几大叉子就吃光啦!

    酱油炒羽衣甘蓝的做法步骤 第6步

小贴士

用橄榄油比较健康,当然也可用你常用的食用油。
酱油真的不要多加,太咸了不利健康哦!薄盐生抽、味极鲜等少盐又提鲜的酱油比较好呢!

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