烤鸡胸肉（减肥食）

烤鸡胸肉（减肥食）的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用刀子插呀插.这样容易入味

   
2. 第2步.

   双面均匀撒盐与黑胡椒按摩一会

   
3. 第3步.

   加入蚝油与叉烧酱.混合香菜碎

   
4. 第4步.

   均匀涂抹双面再按摩一会

   
5. 第5步.

   装入袋子密封.再按摩一会.放进冰箱冷藏24小时

   
6. 第6步.

   装进烤盘

   
7. 第7步.

   包上锡纸.包锡纸烤完会留住汤汁.不会干巴巴的.烤箱预热.190°烤30分钟

   
8. 第8步.

   完成

   
9. 第9步.

   挤上柠檬汁开吃吧