鸡胸肉蕃茄蛋饼
鸡胸肉蕃茄蛋饼的做法说明
为了减脂已经连吃一个月鸡胸肉，不断开发新花样才能好好坚持下去啊～
鸡胸肉蕃茄蛋饼的做法与步骤
- 1.
鸡小胸肉用半个柠檬挤汁和料酒黑胡椒腌制一晚
- 2.
鸡胸肉锡纸包好进烤箱上下火一百八十度，八分钟
- 第3步.
番茄开水烫皮切丁
- 第4步.
打蛋，加半勺盐。三个蛋是两人份
- 第5步.
番茄小火出汤，盖一片芝士融化。减脂的话不要放芝士了！
- 第6步.
鸡胸肉烤好了，撕成条下锅，加盐翻一下。
- 7.
摊蛋饼～单面就好不用翻
- 第8步.
把料放上去，包起出锅
- 第9步.
挤番茄酱，口重可以加点辣酱，可以吃了
