味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)

味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)

味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法说明

微博@健身厨男的配方,自己用味增改良了一下。味道很像鱿鱼丝,减肥时的好零食。

味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的食材和调料

胸肉370g
味增3勺
汤(溶解味增用,煮鸡肉时的汤不要倒掉)50ml
工具锅,烤箱,烤盘

味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法与步骤

  1. 1.

    煮熟。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第1步
  2. 2.

    放凉后撕,可以边看个电视什么的。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第2步
  3. 3.

    取3勺味增,用之前煮溶解好。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第3步
  4. 4.

    倒入丝里,搅拌好。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第4步
  5. 5.

    烤盘平铺开。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第5步
  6. 6.

    160度烤15分钟翻面一次,再考10分钟左右。

    味增鸡肉干丝—Dry shredded chicken (健身厨男的改良版)的做法步骤 第6步

小贴士

每个烤箱温度,火力不一样,第一次烤的时候,要好好留意。

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