健脾减肥:杂粮粥

健脾减肥:杂粮粥

健脾减肥:杂粮粥的做法说明

因为脾胃不好，下定决心用食材健脾养胃，长山药，薏仁，红枣，此粥中不放大米，因为大米会增加脾中的湿气

健脾减肥:杂粮粥的食材和调料

红豆	适量
薏仁	适量
长山药	一小块
红枣	几粒
核桃	几块
生燕麦	一小把

健脾减肥:杂粮粥的做法与步骤

1.
红豆，薏仁提前用水泡三到四个小时
2.
长山药切块，抓一小把生燕麦(增加饱腹感)，红枣几粒，核桃掰成小块，放进电饭煲中，开始熬粥吧

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