小米绿豆南瓜粥
小米绿豆南瓜粥的做法说明
这是一款适合处暑时节喝的粥，主要食材中：
南瓜：具有排毒护胃补中益气的功效
小米：补虚佳品，旧时是给病人或产妇吃的
百合：定魂魄润肺气，是金秋常备食材，特别符合秋天容易情绪低落的时节
马蹄：养阴润燥
绿豆：和以上诸食材一起可以温和清暑
处暑期间每天喝一碗，不挑体质，是很好的脾胃保健品
小米绿豆南瓜粥的做法与步骤
- 第1步.
绿豆 百合洗净，先浸泡30分钟，加水900毫升左右，入锅大火烧开然后转小火煮20分钟
- 第2步.
加入小米，南瓜，马蹄继续煮约30分钟，在煮粥过程中最注意搅拌，粥好盛起
- 第3步.
大功告成
小贴士
南方燥热，小米的量可以放的比绿豆多些，北方则相反；
这些食材除了南瓜其他都不容易会起粘，按我的经验看水可以少放一点，这次做的时候放了900ML不到的水。
