香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉的做法说明

鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质十分丰富，是健身减肥的美好伴侣！不过正因为它的脂肪含量低，所以做不好的话吃起来会感觉有点柴，想好吃不胖？试试这款美味的香煎鸡胸肉吧，外焦里嫩特别香！一起自给自足，做个美食健身小达人吧٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و

第1步.
用刀背将鸡胸肉拍松，这样煎的时候比较嫩
第2步.
将鸡胸肉挨个拍松，码好放在玻璃保鲜盒里
第3步.
将小李子切片，这样鸡胸肉有果香味，非常好吃
第4步.
将李子片片放在鸡肉上，红红的是不是很漂亮
第5步.
将所有的调料包括橄榄油和鸡胸肉混在一起，搅拌均匀，开始腌制。最好是可以用手给鸡胸肉做个按摩哈，更入味！
第6步.
鸡肉我是放在冰箱里腌制了一夜，更加入味哈，急得话最少也要腌制几个小时，不然不好吃٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و然后放在平底锅开始煎，可以加一点点橄榄油，也可以不加油。一定要小火哦，翻面煎的时候可以盖上盖子闷一下，容易熟。
第7步.
煎熟就可以吃啦，可以配甜辣酱，番茄酱，美味香喷喷的鸡胸肉开动吧٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و