低脂土豆沙拉

低脂土豆沙拉

低脂土豆沙拉的做法说明

想减肥但是又管不住嘴?天天吃菜叶子都成了小白兔?土豆沙拉绝对是满足减肥期间嘴瘾的好东西,低脂燃脂还饱腹,哈哈哈~~~

低脂土豆沙拉的食材和调料

中等大小土豆1个
鸡蛋1个
黄瓜少半个
香蕉少半个
酸奶(可放可不放)50ml
少许

低脂土豆沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    将土豆削皮,切成小块,放进水中泡一会(此步为了泡出土豆中的淀粉),水变浑浊后,将水倒出,再冲洗一次土豆,入蒸锅蒸软

  2. 2.

    蒸土豆的过程中准备黄瓜丁和香蕉丁,将熟鸡蛋蛋白和蛋清分开,蛋清切丁

  3. 3.

    蒸熟的土豆用勺子碾碎,将蛋黄碾碎一起搅拌,待均匀后放入黄瓜丁,香蕉丁。加入少许盐调味,即可。

  4. 4.

    如果喜欢吃酸甜口,还可以加入少许酸奶,但是本人觉得不加酸奶已经很好吃了,土豆的原味被完全保留。

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