番茄俺列饭

番茄俺列饭

番茄俺列饭的做法说明

当番茄遇上蛋,就是营养加可口。有维生素、蛋白质、茄红素等营养。适合夏天,更适合担心长胖的女生们食用。

番茄俺列饭的食材和调料

鸡蛋2只
番茄1个
豆粉少许

番茄俺列饭的做法与步骤

  1. 1.

    番茄去皮,切成小粒,锅中倒入少许橄榄油,把番茄粒放入锅中煮熟。

  2. 2.

    把鸡蛋打到碗中,加少许盐和生粉,搅拌均匀。放到油锅中煎。中火则可。

  3. 3.

    把煮熟的番茄粒倒入锅中半熟的鸡蛋的一侧。然后把鸡蛋皮包裹番茄粒。

  4. 4.

    待鸡蛋熟透则可上碟。

  5. 5.

    把米饭倒扣碟子上。完成!

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