香煎鸡胸肉
香煎鸡胸肉的做法说明
鸡胸肉，低脂高热，健身必备
香煎鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 一份 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
买回一份鸡胸肉，侧面切开成两份。易于煎熟
- 第2步.
放入生抽，淀粉，胡椒粉，最好有黑胡椒。给鸡肉按摩。
- 第3步.
用保鲜膜封闭，腌制十分钟。
- 第4步.
放入锅中煎熟。 如果有不粘平底锅，就用很少的油。 楼主家没有就将就一下了，所以剪出来很黑。
- 第5步.
配上两个黑煎蛋
- 第6步.
如果有各种酱那就太好了
鸡胸肉，低脂高热，健身必备
| 鸡胸肉 | 一份 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
买回一份鸡胸肉，侧面切开成两份。易于煎熟
放入生抽，淀粉，胡椒粉，最好有黑胡椒。给鸡肉按摩。
用保鲜膜封闭，腌制十分钟。
放入锅中煎熟。 如果有不粘平底锅，就用很少的油。 楼主家没有就将就一下了，所以剪出来很黑。
配上两个黑煎蛋
如果有各种酱那就太好了
