素食腌笃鲜

素食腌笃鲜的做法说明
腌笃鲜,属于江南地区汉族特色菜肴,是上海本帮菜,苏帮菜,杭帮菜中具有代表性的菜色之一。
素食腌笃鲜的做法与步骤
- 1.
竹笋去壳剥去笋衣,洗干净,切滚刀块。
- 2.
青菜洗净,三层柔切大块。
- 3.
黄豆浸泡2小时,再洗干净。
- 4.
将黄豆放入瓦罐中,加足水(熬汤中间不要加生水),然后大火烧开,调小火或文火熬制三小时。
- 5.
汤熬制三小时后,放入竹笋、百叶结、三层柔继续熬制一小时,共四小时后,加盐、胡椒粉调味,并放入青菜即可。
小贴士
竹笋含粗纤维、草酸钙,故胃痛、胃溃疡、肠炎、结石患者要忌口。














