味噌酱煎鸡胸

味噌酱煎鸡胸的做法说明
快手少油高蛋白的一道菜
味噌酱煎鸡胸的做法与步骤
- 1.
鸡胸用生粉料酒腌一会儿 我通常是提前一晚腌好放冰箱,第二天拿出来就直接用了
- 2.
平底锅刷层薄油,大火烧热后转中火,放鸡肉
- 3.
鸡肉两面煎熟后,焖30秒,然后倒入调好的味噌酱(味噌+少量温水)拌匀
- 4.
出锅后撒黑胡椒碎和葱花

快手少油高蛋白的一道菜
鸡胸用生粉料酒腌一会儿 我通常是提前一晚腌好放冰箱,第二天拿出来就直接用了
平底锅刷层薄油,大火烧热后转中火,放鸡肉
鸡肉两面煎熟后,焖30秒,然后倒入调好的味噌酱(味噌+少量温水)拌匀
出锅后撒黑胡椒碎和葱花