2nd.哥本哈根

2nd.哥本哈根

2nd.哥本哈根的做法说明

昨晚睡前称49.8KG 轻了0.7KG
今天睡醒称49.5KF 共瘦了1KG
Keep Fighting!!!

2nd.哥本哈根的食材和调料

Beakfast
黑咖啡	1杯
方糖	1块
Lunch
天然酸奶	200G
低脂火腿	200G
Supper
牛扒	200G
生菜	无限量

2nd.哥本哈根的做法与步骤

第1步.
体重终于不在3位数了
第2步.
觉得黑咖啡味道也挺好的
第3步.
200G薄切出来好多
第4步.
感觉好满足终于有能吃饱的

小贴士

昨天全天喝白开水，今天改喝柠檬水
补充维他命C，又能分解脂肪

青菜我是直接水煮再拌点盐，好吃
牛扒直接撒黑胡椒和细盐用橄榄油煎
感觉比淋黑椒汁味道好

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