西式苦瓜酿

西式苦瓜酿的做法说明
营养均衡,适合减肥人士作为代餐!低油低脂。
西式苦瓜酿的做法与步骤
- 第1步.
将小葱和洋葱切碎

- 第2步.
将土豆放入锅中煮熟,去皮,压成土豆泥待用

- 第3步.
将切好的小葱和洋葱和入土豆泥中,并加入胡椒粉,盐,料酒,鸡精,可适当加入少许橄榄油

- 4.
将苦瓜切成小段,去芯之后略在开水中焯一下
- 第5步.
将土豆泥和玉米填入苦瓜段内

- 第6步.
朝上的一头可以放多一些

- 第7步.
摆盘,上锅蒸5分钟

- 第8步.
出锅,洒上番茄酱

小贴士
苦瓜焯水时间不宜过长,不超过一分钟

营养均衡,适合减肥人士作为代餐!低油低脂。
将小葱和洋葱切碎

将土豆放入锅中煮熟,去皮,压成土豆泥待用

将切好的小葱和洋葱和入土豆泥中,并加入胡椒粉,盐,料酒,鸡精,可适当加入少许橄榄油

将苦瓜切成小段,去芯之后略在开水中焯一下
将土豆泥和玉米填入苦瓜段内

朝上的一头可以放多一些

摆盘,上锅蒸5分钟

出锅,洒上番茄酱

苦瓜焯水时间不宜过长,不超过一分钟