金枪鱼石锅拌饭

金枪鱼石锅拌饭的做法与步骤

1. 1.

   胡萝卜 笋 切丝 .笋放入水中煮熟后捞出 .胡萝卜和菠菜过水 捞出

2. 2.

   拿出3张保鲜膜摊平 将胡萝卜菠菜 笋分别 平铺至上. 撒上少许橄榄油或者麻油 .卷起 微波炉加热2分钟取出「注意很烫哦」

3. 3.

   石锅上抹上麻油或者食用油「涂满整个锅子」铺上冷饭 再将准备好的蔬菜和金枪鱼依次铺整齐 开中火煮大约10分钟

4. 4.

   在中央打上一枚生鸡蛋 浇上辣椒酱即可食用