瘦身利器
芝麻和水料理机打碎混合，煮麦片，加些chia seed同煮。煮好加入蓝莓干拌拌。盛起后铺上脆脆谷物，香蕉片或你爱的水果～
果味麦片糯饼干（主料香蕉和麦片）隔夜麦片 overnight oatmeal 水果 酸奶 麦片自制烤麦片（格莱诺拉麦片）【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）麦片包（麦片馅）葛粉麦片（藕粉麦片）烤麦片、脆麦片格兰诺拉麦片 烤麦片 谷物麦片烤麦片，营养脆麦片
