快手菜~而且少油少盐健康营养~
菜花用开水先灼一遍
起锅热油,放入虾米,小炒一下,然后把菜花倒入,再加少少水,倒入耗油,小火焖1到2分钟,感觉入味即可~最后出锅前根据自己口味加点盐~
肉末虾米虾米瑶柱煮冬瓜【五花肉炒菜花】菜花的两个搭配之二韭菜花炒虾米腌鲜韭菜花 韭菜花酱虾米咸肉栗子白菜花菇木耳低卡～菜花米饭～ 菜花当主角鲜味十足的干贝／虾米炒菜花减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹 韭菜花鸡蛋卤虾米肉末炒韭菜花
