快到开学季了，家里有学龄小朋友的妈咪们可能已经先挫咧等，又要回到晚上赶小孩上床、早上拉小孩起床的日子啦(呜呜)常常自己先被搞到筋疲力竭，小孩却还电力十足，累到想哭一点都不夸张! 以前我试过很多方法，包括念催眠故事书、放轻音乐等等，但是我们家小孩都还是不太买帐，后来问熟识的营养师，才知道小孩晚上睡不着和饮食有很大的关系，各位妈咪可以参考一下我和营养师研发的大绝招，毕竟，作息正常不仅对孩子的发育有帮助，对提升他*的生活品质也是超重要的!

防癌食疗原理就是助体内的癌细胞消失，那么吃哪些东西才能更有效的杀死身体内的癌细胞呢?下面防癌食疗8原则会告诉你想知道的一切。 防癌食疗原则一：尽量少盐，甚至无盐 盐分摄取过多会破坏体内矿物质均衡，扰乱细胞代谢而造成易罹癌体质，因此济阳式食疗法主张尽量少盐。 或许有些人会担心完全不摄取盐会对身体造成影响，但其实食物中(尤其是鱼贝类与海藻类)本来就有盐分。维持生命所需的盐分为1天2～3g，可从食物中充分取得，不必另外摄取。现代人使用大量调味料、食用盐分含量高的加工食品，因此所摄取盐分比以前更多，超出实际需求。

都知道内分泌失调不能在吃甜东西了，长时间熬夜加班、暴饮暴食万一得了内分泌失调怎么办呢?其实大家也不必太担心，营养学家分析平时多喝一些生姜红枣茶可以有效改善体质。 长时间熬夜加班、暴饮暴食不以为意?在未适度活动、保养的情况下，恐使内分泌失调问题找上门，体重跟着直线飙升，不可不慎!中医师表示，想要有效摆脱内分泌失调导致肥胖，除了调整日常作息、适度运动外，利用容易取的生姜、红枣，自制生姜红枣茶饮用，也是调理体质、改善不适的不错选择。

粗粮之所有具有减肥的作用那是因为能给人强烈的饱腹感，让体验减少脂肪摄入，可是吃什么样的粗粮减肥效果最好呢?专家见意以燕麦，糙米，红薯等有帮助消化，利于清除体内垃圾的食物效果最好，请看下文详细介绍。 粗粮减肥效果好主要是因为其含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不易被消化，能给人强烈的饱腹感，减少人们对高脂肪食物的摄入。其次，膳食纤维能促使肠胃蠕动，帮助消化，有效解决便秘问题，有利于清除体内垃圾，排毒减肥。具有如此功效的粗粮可以说是减肥人士们必吃的减肥食物。那么，减肥应该吃哪些粗粮呢?

所有治疗肥胖的方法都应遵守此三个原则，从理论的角度说，它是无可挑剔的，这三个原则就是：饮食需谨慎，睡眠要适度，多步行或骑马。尽管这些方法实践价值高，效果显着，但我却不看好它们。因为我清楚地明白人们无法彻头彻尾、锲而不舍地实践它们，所以取得的成果也就不显着。 第一，控制食欲，从餐桌上离开是需要鼓起巨大勇气的。只要食欲没有消失，人们就会不停地吃下去，无法停歇。大抵来说，有饥饿感时人们就会持续不断地吃，医生也是如此，很多人正是因为看到医生也这样做，所以才更加肆无忌惮地满足自己的胃口。

饮食中有等同补药的好东西，而首屈一指的是糙米，第二个是纳豆，接下来是萝卜干和干燥的香菇。可是这些好东西只有正确使用才能发挥最大作用，产生顶级保健功效。 讲到改变饮食习惯，很多人会把配菜改为素食，但这只能带来某种程度的改变，即使主食是饭，也必须谨慎地挑选。一定要远离白饭，每一餐需要的是没有被精致化的糙米饭。对于高血压的人，我强调吃糙米饭的理由，不是糙米里面各式各样的维生素和矿物质，而是必需胺基酸和必需脂肪酸在糙米内的缘故。

鲜嫩的牛排在锅里煎得滋滋作响，好想多吃几块，却又害怕心脏病找上门?一般认为牛肉脂肪含量高，又富含饱和脂肪酸，容易造成心血管疾病。不过，国外研究发现，蛋白质的组成分子“胺基酸”有助于预防中风、心脏病。因此，每天吃富含蛋白质的牛排75公克，或者鲑鱼100公克，有助于维护心血管健康!

很多人在治疗不孕不充方面方向有问题，最近专家得出结论受孕最佳方法提高精子卵子质量UP才是最关键的，因为有好的有好原料才能有好成品，下面给大家做详细介绍。 有好原料才能有好成品!夫妻想成功受孕，精子、卵子的「质」与「量」都是关键，其中年龄对质量的影响最大，女性35岁卵的品质就下降，38岁更明显，40岁可能就得直接做试管;但男性的影响相对小，因为到80岁精子都还有七至八成的表现水准，但G丸长期处于高温环境，可能让精子品质出问题，应避免长时间穿着紧身裤，生活作息正常、饮食均衡、避免抽烟喝酒等不良习惯。

长期饮食习惯吃的太油或太甜，不但可能造成三高，进而恶化成为糖尿病、中风、心血管疾病等外，还会让你变笨喔!美国俄亥俄州立大学(Ohio State University)发表在2015年6月份《神经科学》期刊(Neuroscience)的最新研究发现，高糖、高脂饮食会损害你大脑认知功能的灵活性，也就是即时反应力与环境适应力都会变差。这种情况在长期高糖饮食更为显著，而且对老年人比年轻人的影响更大。

适合身体湿重，筋很紧，常感觉腰部沉重，腿部略有水气，或有水肿倾向，好像肤色比较呈现白白胖胖泡泡的，虽不是一按皮肤就会陷下去，但按了之后会感觉凹陷恢复似是较正常缓慢的人。本方虽有薏仁中药，但较偏向食疗，因为薏仁、丝瓜都有天然利尿作用。 材料： 薏仁一碗、丝瓜一碗、猪前蹄一副。 薏仁丝瓜猪脚汤的做法：