明明超努力但是体重却掉不下来，这种时候总是感觉很低落吧。到底是什么原因让上班族的你减不下来呢?其实主是以下面三大原因导致的，今天我们给大家总结出来，看看是你是否中标。 体重无法如预期般下降，原因很有可能出在已根深蒂固的“饮食习惯”喔。 这次，笔者要融合自己瘦下10kg的经验，为大家介绍自己很难发现的不良饮食习惯，以及各自的对应方法。

肠道是人体消化系统，肠道好了吃什么都易消化，今天教大家跟着肠道权威专家来吃营养早餐，1杯水+1根香蕉是前提，谨守“1份肉、3份蔬菜”的黄金比例。 过去只爱吃肉、不爱吃菜的我，赌上肠道菌专家的威信，进行了肠道环境的改革。即使如此，我也不是从此就变成素食主义者，喜欢吃什么、讨厌吃什么的饮食嗜好，依然完全没变。现在的我依旧是无肉不欢一族，也几乎每晚都要喝杯酒。以前进行肠道环境“净化”时的确忌口不吃肉，但现在如果想吃肉，则能毫无顾虑地大快朵T。

鱼是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。但因为鱼的种类众多，所以鱼也不是随便可以吃的，聚餐网把吃鱼的五大注意事项分享给大家，告诉你正确的吃鱼技巧。 鱼蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。

生活中经常有些人吃海鲜会皮肤过敏，其实吃海鲜过敏的问题从医学的角度来说就是因为体内缺少分解“组织胺”这个化学物质的酵素会造成皮肤过敏，那么吃海鲜过敏怎么办呢?聚餐网今天从各个方面给大家讲解吃海鲜过敏症状原因，预防措施和解救方法。 1、一个就是吃海鲜一定要吃新鲜的，尽量避免吃那些冰冻的，冰冻海鲜导致过敏发生的几率要高;

现代人减肥把晚看的很重要，很多人都不敢随意吃东西，那么晚餐吃什么可以减肥呢?今天美食作家分开了他4个月瘦18公斤的晚餐秘密饮食法，在些分享给大家。 你是否曾经因为减重吃尽苦头?“蛋白质和淀粉要分开吃”、“晚上六点后不能吃东西”...为了体重计上的数字好看一点,即使是如此严格的规定也努力遵守。但美食作家马克.彼得曼告诉你，减重其实不需要那么辛苦。他公开自己4个月瘦下18公斤的“晚餐随便吃”秘密法则，即使晚上不忌口，依然能轻松拥有健康的苗条身材。

苦瓜有清热降火的功效，但是孕妇是否可以吃苦瓜一直是很多人关心的问题，虽然孕妇的饮食有诸多禁忌，但是孕妇还是可以适当吃一些苦瓜的，只是不能多吃，以免引起腹泻。因为苦瓜具有改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。所以只要不过量孕妇还中可以放心吃苦瓜的。 孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。而作为苦瓜中的一种微量元素，奎宁含量很少，效用很微小。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处...

市售的鸡蛋种类繁多，餐厅里有许多的蛋料理，几乎每个都标榜自己是最健康、美味的，但是你是否知道有些茶叶蛋是不能吃的，因为有些蛋料理、搭配食材其实并不优。聚餐网今天整理了专业书籍、达人专家说法，一窥蛋不为人知的z密! 事实上，不同颜色的蛋壳、蛋黄，都与优劣没有关系，只是代表着不同鸡只的品种差异，以及所吃的饲料不同，像是红褐色羽翼的鸡，产下的就是红壳蛋，白色羽毛的鸡就是白壳，和营养成分关联性不大，也不一定哪种比较优，甚至已有研究证实，每种蛋的蛋白质等营养素都是一样的。

春暖花开，天气逐渐回暖，是踏青的好季节，也是每年知名路跑活动的尖峰时段，从现在一直到炎热的七八月，各个大大小小的路跑几乎填满了每个周末。我们总是喜欢挑战，超越自己过去的成就，但是每次跑完的疲惫，都让我们犹豫要不要接受下一次的挑战! 其实，吃的正确就能让解决一半的问题，今天要跟大家分享，营养师推荐的路跑后套餐，让身体尽快从疲劳中恢复，带着满满的精神把热情延续在下一次的挑战!

海鲜味道鲜美、而且在内陆很是珍贵，让人非常喜欢吃，但是很多人对于海鲜的安全性我们并不是很清楚，所以海鲜常常让人望而却步。聚餐网教大家吃海鲜必需要注意以下几个细节，就可以放心吃海鲜了。 1.海鲜不要喝水果一起吃 鱼、虾、蟹等海产品附有丰富的蛋白质及其钙等营养素。而水果中附有较多的鞣酸，假如吃完海产品后，即将吃水果，不仅影响人体对蛋白质的汲取，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，构成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至导致腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

市场面膜虽然品种多样，价格还不便宜，但是自己动手制作红酒面膜不含化学成分，用起来更加放心，只需要测试是否对红酒过敏即可。聚餐网今天教大家红酒面膜的制作方法，在家作面膜用起来放心又实用。 原料：红酒，压缩面膜纸，蜂蜜少许(可不加) 1、购买红酒。去超市购买红酒，建议选择质量好一点或者是知名品牌的红酒，这样做面膜用不完的话，还可以喝，否则倒掉就太可惜了。质量上乘的红酒可以有效的促进血液循环，使皮肤看上去白皙。