怕胖不敢吃饭?其实，只要用对方法，大口吃饭甚至还有提升代谢的作用!专家表示，适度将平时所吃的精致白米饭，加入富含膳食纤维、矿物质的杂谷一同烹调，就是提升人体代谢力、加强脂肪燃烧的好选择! 杂谷替代精致白米!启动“燃脂马达”非难事 日本“美女营养管理师”柴田真希，在其著作《神效瘦身杂谷饭》一书中提到，减肥期间如果都不吃饭，不但会没有饱足感，在身体缺少碳水化合物的情况下，就算吃再多的维他命或矿物质，也无法启动身体“燃烧脂肪”。

豆腐所含的蛋白质可媲美肉类，因此有“田里的肉类”之美称，对于素食者来说，豆腐可说是蛋白质的主要来源。有网友提问：“传统板豆腐、百页豆腐、嫩豆腐，有什么不同?”这些豆腐各有什么营养价值，该怎么挑，才能避开暗藏的陷阱，让营养师高瑞敏告诉你。 豆腐是“田里的肉类”　优质蛋白质来源

回族人为什么从来不吃猪肉?相信大家都知道他们不吃猪，但是为什么回民不吃猪肉的原因相信很多人不太清楚，今天我们把回民为什么不吃猪肉的传说分享给在家。看完全你就知道为什么我国56个民族之一的回族是禁止吃猪肉的，为什么回族不吃猪肉的?回族不吃猪肉因为回族人信仰伊斯兰教，而伊斯兰教规定，杂食动物和食肉动物的肉是不干净的，所以不能吃。 长期以来，人们对伊斯兰教为什么不吃猪肉感到不理解，或者说认识不足，常常好奇地发出疑问，而伊斯兰教大都说不出个所以然。

现在养生各式各样的广告太多了，但是养生别被广告所误导，应当超级谷物融入日常饮食之中，才能发挥真正的养生效果，聚餐网现在把吃谷物养生必知的7大热量摄取注意事项分享给大家。 超级谷物的营养价值极高，但毕竟还是属于谷物类，部分电视节目或广告台词会以“扁豆的膳食纤维含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍”，如此绚烂的话术吸引观众注意，虽然理论完全正确，但还是需要更实际、详细的说明。

最近鹿晗过生日引起了影迷们很大轰动，可是做为了个影迷你知道鹿晗喜欢吃哪些菜不，有细心网友已经发现鹿晗过生日是竟然偷吃了“偷吃”张艺谋的羊肉泡馍，可见他之前说过剧组生活中最好吃的就是羊肉泡馍，一点也不假呀。聚餐网今天总结了鹿晗喜欢吃的一些菜，都是从网上收集而来的，供各位影迷们参考一下。

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

孕妇饮食的“六吃”：（尽量多吃） 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

各位准妈妈准爸爸在初知怀孕之后，马上会着手添加营养，特别是水果，味道鲜美，富含丰富的维生素，是准妈妈和婴儿补充营养的重要途径之一。但是准爸妈们一定要注意了，水果虽然美味营养好，有些水果吃了之后会起反效果，一定要慎吃。 荔枝、桂圆——燥热性水果，活血，同时易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。

吃完饭后，许多人习惯来一份水果，解除口中油腻感又帮助消化，然而，网路流传“饭后立刻吃水果”的小习惯，会让水果本身无法被正常消化，长期易引起肠胃不适，导致短命。那饭后吃水到底好不好呢?营养师表示，这样的说法并非毫无道理，但影响关键仍在于摄取量的拿捏。 网路流传提到，食物进入胃之后，需要经过1、2个小时的消化时间，如果饭后立刻吃水果，水果会因为被先前吃进的食物所阻挡，无法被正常消化，时间一久就容易引发腹胀、腹泻或便z等症状，危害胃肠健康。

现在瘦身感觉很难，其实就是一个坚持的问题，今天分享一个让我年轻10岁的契机，那就是每天至少健步走一万步以上，坚持几个月后就瘦下来了，而且脂肪肝消失了。 我于1996年博士毕业后，在欧洲工作和生活了6年，欧洲的生活非常轻松，每周我都会到俱乐部打三次羽毛球和一次桥牌。 2002年，我决定回国创业，从此生活彻底改变，白天在办公室一坐就是一天，晚上还要应酬、加班或出差。几年下来感觉身体越来越差，说不清哪里有毛病，就是不舒服，身体像机器一样越转越慢，越转越吃力。刚回国时体重不到80公斤，慢慢一路攀升到88公斤，脂肪肝从无到有、从轻度到中度，睡眠品质也很差。