控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal

控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal

控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal的做法说明

吐司77k虾仁32k马铃薯92k胡萝卜6k沙拉酱70k桃子42k芝士片42k
总共362k

控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal的食材和调料

全麦面包	1片
虾仁	32克
黑胡椒粉	少量
料酒	少量
盐	少量
土豆	114g
胡萝卜	19g
丘比沙拉酱卡路里减半	20g
百吉福减脂芝士片	1片
桃子	100g
生菜	3片

控卡食谱|虾仁三明治土豆沙拉362kcal的做法与步骤

第1步.
土豆胡萝卜煮30分钟然后浸泡冷水待温度合适混合沙拉酱揉成土豆球
第2步.
虾仁用料酒黑胡椒腌制后煮熟，夹入三明治

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