每周备餐三天

每周备餐三天

每周备餐三天的做法说明

常年外卖，常闹肚子。每周自己做饭三天，休养生息。开贴记录一下。

每周备餐三天的食材和调料

鸡蛋	4个
番茄	2个
青椒	2个
红辣椒	2个
土豆	2个
胡萝卜	1根
西兰花	1朵

每周备餐三天的做法与步骤

第1步.
为了加快速度，先把所有菜洗净、切好。炒菜、烤箱、水煮菜、焖米饭同时进行，基本上一个小时解决战斗。

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