午餐:中华冷面384kcal
午餐:中华冷面384kcal的做法说明
热量384kcal
碳水24.8g
脂肪18g
蛋白质35g
午餐:中华冷面384kcal的食材和调料
| 鸡胸肉 | 120g |
| 姜 片 | 2片 |
| 料酒 | 1tsp |
| - | |
| 豆芽 需焯水 | 100g |
| 魔芋面 需焯水 | 150g |
| 鸡蛋 丝 | 1个 |
| 黄瓜 丝 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 香菜 末 | 1-2根 |
| 葱 段 | 1小段 |
| ------准备-酱汁：一个容器 | |
| 米醋 | 1Tbsp |
| 酱油 | 1Tbsp |
| 料酒 | 1tsp |
| 熟芝麻 | 1tsp |
| 盐 | 适量 |
| 芝麻油 | 1tsp |
午餐:中华冷面384kcal的做法与步骤
- 1.
凉水下锅 煮 鸡胸肉 约8-10分钟 撕成丝。 煮 魔芋面 30秒 出锅备用。
- 2.
魔芋面 豆芽焯水 备用。 平底锅 润锅 鸡蛋里加盐 摊鸡蛋饼 切丝
- 3.
将 食材放入大碗中。 倒入酱汁。
