鸡肉蔬菜沙拉
鸡肉蔬菜沙拉的做法说明
减肥佳品，好吃不腻
鸡肉蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
所以蔬菜洗净，生菜滤水
- 第2步.
水烧沸，豌豆和玉米粒下水焯3分钟左右，捞起，下秋葵继续焯水
- 第3步.
水里加盐，放入西兰花焯熟
- 第4步.
重新换水，加葱姜和料酒，煮虾，鸡蛋丢进水里一起煮，鸡胸肉提前腌制，加入料酒生抽和黑胡椒粒，平底锅煎熟，注意查看时间，不要太老
- 第5步.
该切的切，还摆的摆
- 第6步.
其实做了两份，里面的蔬菜根据自己的喜好进行调整，没有固定搭配
小贴士
1. 由于第一次做，鸡胸肉煎的时候我放了油，后来只好用吸油纸吸掉，建议不粘锅直接煎，一定要观察，老了就不好吃了，出乎意料的是，无味的鸡胸肉与黑胡椒搭配后，居然无比好吃
2. 我放的千岛酱，怕胖，加了水不断搅拌就会稀释，而且方便拌匀，就不怕生菜沾不到味道了～热量也相对低一点咯～
