慢慢来咱不着急
慢慢来咱不着急的做法说明
整个2019年后五个月咱只做这一件事，咱真的不着急好吗
慢慢来咱不着急的食材和调料
| 少油 | |
| 少盐 | |
| 戒糖 |
慢慢来咱不着急的做法与步骤
- 第1步.
day1拍好丑 我他妈已经建第三个减肥食谱了？？
- 2.
灵感菜 肉末豆腐末炒着吃，或肉末炖豆腐。也可西红柿炖。 包菜炒意粉 凉拌少加麻酱
- 第3步.
新增食材：4块钱一斤的豆王，油盐煮熟保翠绿，听说豆类比较多纤维耐饿，爱了爱了。
- 4.
想吃的食物 豆角猪肉馅儿饺子（蒸熟后储藏） 小葱猪肉饺子皮肉饼 冻蔬菜粒儿猪肉饺子皮粟米饼
- 第5步.
芹菜豆王炒鸡胗鸡胸，鸡胗真的还有嚼头喜欢！看着一大锅，其实只能吃五顿，效率太低了。配合糙米饭，每份360大卡的样子。
- 6.
大盘鸡（鸡胸肉）青椒（多加包菜、洋葱、茄子等蔬菜一起）焖意粉
