黑麦全麦果仁面包健身版

黑麦全麦果仁面包健身版的食材和调料

第1步.
全麦粉、黑麦粉、红糖、盐、水、麦片、酵母放一起，面包机面包面团程序。水的话看面团吸水度进行调整。全麦粉和黑麦粉的比例可以调整的。
第2步.
腰果35克，可以用瓜子仁，花生，开心果等代替
第3步.
椰枣，一定要去核。可用葡萄干、去核红枣、桂圆干代替。
第4步.
面团揉好，首次发酵好。
第5步.
面团发酵好了，整形～
第6步.
面团有点粘手，放吐司盒内。70度发酵1小时，190度烤45分钟。
第7步.
香喷喷的面包出炉了。黑麦和全麦，没有添加高粉，所以不会长很高，但是味道十分棒。
第8步.
现吃现切～组织密实，口感富有层次。
第9步.
满满的果仁香加黑麦全麦独特的香气，全家人都十分喜欢。
第10步.
唯一不够健康的是加了红糖，但是用红糖提升口感和幸福度还是值得的。下次考虑做一次无糖的。方子没有加油，加了坚果，坚果本来含有健康的油脂，加上本身香脆的口感，给健康面包口感加分。