丝瓜蛋汤+清炒芦笋+鸡胸肉+鸡肉串
20分钟搞定，营养均衡，因为在减脂，所以米饭很少吃。安佳黄油只用了三分之一小包，配合橄榄油清煎鸡胸肉。
'ci nei jiu' 偶尔家的午餐 + 工作餐工作餐高颜值简单健康的工作餐一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭一周工作餐便当#工作餐一周工作餐三分钟热度的工作餐
