100种减肥美食|五花肉芝士欧包生酮福音好吃到哭

100种减肥美食|五花肉芝士欧包生酮福音好吃到哭的做法说明

🤤这简直就是神仙主食！超好吃！超满足！超低碳！
🤤食材的量我做了6个，每个碳水2.65克，脂肪20.25克，蛋白质8.37克，总热量245大卡。两个绝对管饱哦～
🤤芝士➕五花肉，太完美的内馅组合啦
🤤快收藏起来，你一定一定不会后悔哒～

第1步.
食材准备
2.
五花肉洗净焯水，然后放入高压锅，倒入10克酱油，放点姜片蒜片，焖20分钟至软烂（没有高压锅就直接锅煮，软烂即可）
第3步.
用料理机将煮熟的五花肉打碎（也可以直接剁碎），加入5克酱油拌匀备用
第4步.
将扁桃仁粉、椰子粉、洋车前子壳粉、泡打粉倒一起搅拌均匀
5.
加入蛋清继续搅拌均匀
第6步.
清水分3次加入搅拌均匀，然后静置5分钟
第7步.
马苏里拉芝士和奶油奶酪混一起，隔水加热至搅拌均匀
第8步.
将面糊分成6份
第9步.
桌上铺一张保鲜膜，拿出一颗面糊，再取一张保鲜膜，将面糊擀薄，拿开上面的这层保鲜膜
第10步.
先后加入芝士、五花肉（馅料稍微压一压）
第11步.
拿起保鲜膜周边，将包子拧到一起，基本就是个包子的形状
12.
做到第五个时，烤箱上下火160预热
第13步.
完成后，烤盘铺一层硅油纸，如果要欧包形状的话，就取一个蛋糕托纸，将包褶皱的这边放在底部，顶部再撒一些芝麻装饰；如果要包子形状的直接放在硅油纸上就可以了
14.
进入烤箱烘烤
第15步.
出炉咯，趁热吃，拉丝的芝士加上满口的肉，实在是太满足啦
第16步.
太好吃了