蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡

蒜蓉蒸龙利鱼 低脂低卡的做法与步骤

1. 1.

   龙利鱼洗干净，这里我买的速冻的放冰箱保鲜里，第二天做就化开了

2. 2.

   将姜丝，葱段，盐，胡椒粉，料酒，生抽，淀粉放入龙利鱼碗中，腌制5分钟

3. 3.

   金针菇洗干净铺盘待用

4. 4.

   蒜头拍碎，弄成蒜末，锅中放油，将蒜放入锅中，加入生抽，蚝油，翻炒下

5. 5.

   准备一个蒸锅，将龙利鱼放入铺好金针菇的盘子上，浇上翻炒好的蒜蓉，放入蒸锅中，蒸15分钟

6. 第6步.

   起锅，撒上葱花即可，也可放些小米椒点缀下