日式虾仁半月烧

日式虾仁半月烧

日式虾仁半月烧的食材和调料

虾仁10只
鸡蛋2个
少许
黑胡椒颗粒少许
罗勒少许
椰浆2勺
荞麦1勺
1/4个
1根
椰子少许
牛油果3勺
黄油(常温下)1勺
芝麻或者白芝麻1勺

日式虾仁半月烧的做法与步骤

  1. 第1步.

    1.先备齐材料 如图 2. 用黑胡椒碎、罗勒碎、盐少许腌制虾仁 3.鸡蛋打散,加入洋葱碎、葱碎、一勺椰浆和一勺荞麦粉搅拌均匀。加入荞麦粉是有助于凝固,否则加入椰浆之后鸡蛋更不容易煎熟。

    日式虾仁半月烧的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    虾仁腌制5分钟后,热锅倒入少许椰子油,关小火放入腌制好的虾仁。待虾仁逐渐变硬变红,可以装盘备用。

    日式虾仁半月烧的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    我是用平底小锅煎蛋饼,也可以用大平底锅便于翻面。 先倒入半熟的虾仁(5只),再慢慢倒入搅拌好的蛋液,小火煎至凝固。过程中不要用筷子或者勺子捣腾煎蛋,但是要不停颠锅,谨防蛋饼煎糊了。

    日式虾仁半月烧的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    颠锅过程中,看到鸡蛋已经凝固即可关火。待全部蛋液凝固,即可一次性倒出装盘。 摆盘可随意发挥。我是搭配了自制牛油果酱~哈哈😄 如果你们想知道怎么做的牛油果酱,麻烦帮忙点个赞关注哦。我会在下一期上传做法~ 两颗牛油果可以做1-2瓶果酱,夏天吃减脂餐的必备调料啊(✪▽✪)

    日式虾仁半月烧的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    点缀摆盘,开餐啦💕 无敌好吃😊你们也试试吧~

    日式虾仁半月烧的做法步骤 第5步

小贴士

这道菜是低碳生酮餐。所以碳水、糖几乎为零,但是蛋白质、维生素、能量绝对足够,虽然看似简单,其实很顶饱。

推荐在蛋液里加入一勺黄油和一勺黑/白芝麻,有助于获得能量,提升色感,增加美味~

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