减脂必吃的低脂烤鸡胸肉
减脂必吃的低脂烤鸡胸肉的做法说明
减脂期必备的神仙食物
减脂必吃的低脂烤鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
减脂必吃的低脂烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
整块鸡胸肉对半切薄，料酒生抽黑胡椒粉腌二十分钟
- 第2步.
烤箱预热，不粘锅不加油煎至两面金黄（变色，不用管中间熟不熟），煎好后放到烤盘里铺一层锡纸，挤上柠檬汁，再铺两个柠檬片，烤箱200度7-8分钟
小贴士
鸡胸肉一定要腌制，不然没味道
减脂期必备的神仙食物
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
整块鸡胸肉对半切薄，料酒生抽黑胡椒粉腌二十分钟
烤箱预热，不粘锅不加油煎至两面金黄（变色，不用管中间熟不熟），煎好后放到烤盘里铺一层锡纸，挤上柠檬汁，再铺两个柠檬片，烤箱200度7-8分钟
鸡胸肉一定要腌制，不然没味道
