鸡胸肉轻食川味香肠

鸡胸肉轻食川味香肠的做法说明

减肥太苦了，每天的进食指标只有那么多，当然要用有限的指标吃一点让自己愉悦的食物。

第1步.
买的金宫香肠调料，这样一包可做6斤鸡肉肠。把鸡胸肉放绞肉机打成泥
第2步.
放淀粉、醪糟、橄榄油、鸡蛋、金宫调料（4分之3包）
第3步.
把所有食材向一个方向搅拌上劲儿（不加水）
第4步.
取岀羊肠（买肠时店家要送工具）把食材往里灌注意不要灌太胀，会把肠撑破。然后按喜欢的长度用棉线打节成段，用牙签每节上扎孔放气，（多扎几个）防止蒸的时候破皮。
第5步.
开水上锅蒸15分钟，关火
第6步.
取岀放凉分装冷冻。吃时叮一下或烤或煎都可以。
第7步.
我自己是上烤箱烤的，用烤鱼模式烤5分钟
第8步.
烤好后和超市卖的烤肠一样，无油健康适合减肥又想吃重口味的。
第9步.
早餐，川味香肠荷兰豆鹰嘴豆打底，打一个鸡蛋。微波炉叮3分钟，淋薄盐生抽。