减脂鸡丁杂蔬炒藜麦
减脂鸡丁杂蔬炒藜麦的做法说明
维密超模身材保持的秘密～
美丽身材吃出来！
藜麦的唯一全营养谷物， 营养全面，饱腹感强，搭配低脂鸡肉丁和杂蔬粒，减肥不委屈～
减脂鸡丁杂蔬炒藜麦的做法与步骤
- 第1步.
藜麦三大勺， 放入小锅中煮15分钟。 煮熟将水分沥干。 我用的是免淘洗西藏藜麦。 如果是需要冲洗的，要先清洗干净。
- 第2步.
鸡胸肉切丁。生姜三片儿，香葱一根改刀切小， 放入鸡肉丁中。
- 第3步.
在鸡肉丁中加入适量盐和生抽腌制。 还可以放少许黑胡椒粉。
- 第4步.
平底锅冷锅放入橄榄油。
- 第5步.
将腌制好的鸡肉放入锅中。开火翻炒。
- 第6步.
翻炒至鸡肉完全变色，加入杂蔬粒。
- 第7步.
翻炒两三分钟至蔬菜丁完全熟透，加入煮好的藜麦。
- 第8步.
翻炒两三分钟。视自己口味添加适量盐调味。
