鸡胸肉减脂午餐
鸡胸肉减脂午餐的做法说明
一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
鸡胸肉减脂午餐的食材和调料
| 小番茄 | 2个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 紫甘蓝 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豌豆 | 0.5克 |
| 玉米粒 | 0.5克 |
| 胡萝卜粒 | 0.5克 |
| 荷兰豆 | 4片 |
| 杏鲍菇 | 4片 |
| 西兰花 | 3根 |
| 生菜 | 2片 |
| 柠檬 | 1片 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 零脂肪沙拉汁 | 1勺 |
| 橄榄油 | 0.5勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 海鲜酱油 | 0.5勺 |
| 生姜 | 1片 |
鸡胸肉减脂午餐的做法与步骤
- 第1步.
1.紫甘蓝 生菜 小番茄 柠檬都洗好切好备用装盒子 2.西兰花 荷兰豆 玉米粒 豌豆 等水开了开水里焯一下 不要时间太长 3. 杏鲍菇 拿橄榄油蒜煸炒一下 4.鸡胸肉 切成三四份 不要整块放水里 不然里面会不熟 等水开了 放锅里煮五分钟左右 时间不宜过长 放点海鲜酱油 和生姜 去腥 烧好 冷水过一下 撕开
- 第2步.
买了两种口味的沙拉汁 零脂肪 味道都比较清爽
- 第3步.
这款沙拉酱味道也很好吃 推荐 看自己口味添加
