超低卡纯黑豆汤
超低卡纯黑豆汤的做法说明
✔这个是有点硬的而且有点脆的黑豆汤，适合没有高压锅的学生党
✔可在减脂期用来补充一定量脂肪和蛋白质，即使是减脂，也不能完全不吃油脂，毕竟油脂是激素合成的重要原料，内分泌正常了才能健康的瘦下来哟～
超低卡纯黑豆汤的做法与步骤
- 1.
黑豆加两倍水泡过夜（12h左右）
- 2.
两至三倍冷水下锅，加入代糖，大火10min，转小火40min,熟透后装碗
小贴士
✔非减脂人员可以把代糖换成正常的白砂糖或者红糖，按自己的需求放
✔要是做黑豆蜜可以放一半水敞口煮，煮到最后收汁即可
