照烧鸡胸肉

照烧鸡胸肉的做法说明
想尝试做健身餐,冰箱里刚好有鸡胸肉。就做呗!
照烧鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉中间对开,先加白糖1,用手抺均,15分钟后,把鸡胸肉的水份用厨房纸吸干水分,放1勺盐均匀抹在鸡肉两面,再把黑胡椒抹在鸡肉两面,再放淀粉抺均。

- 第2步.
照烧酱汁:白酒1勺白糖2生抽1勺(自己口味调整)。

- 第3步.
芝麻油放平底锅加热30秒(我的锅比较沧伤)

- 第4步.
把鸡胸肉放平底锅双面煎黄

- 第5步.
这个样子就好了

- 第6步.
切块装盘。


想尝试做健身餐,冰箱里刚好有鸡胸肉。就做呗!
鸡胸肉中间对开,先加白糖1,用手抺均,15分钟后,把鸡胸肉的水份用厨房纸吸干水分,放1勺盐均匀抹在鸡肉两面,再把黑胡椒抹在鸡肉两面,再放淀粉抺均。

照烧酱汁:白酒1勺白糖2生抽1勺(自己口味调整)。

芝麻油放平底锅加热30秒(我的锅比较沧伤)

把鸡胸肉放平底锅双面煎黄

这个样子就好了

切块装盘。
