减肥低脂菜❗快手又好吃的 凉拌秋葵
减肥低脂菜❗快手又好吃的 凉拌秋葵的做法说明
秋葵 高蛋白高营养，低脂肪低热量，无胆固醇，是减肥佳品还可以保护肠胃帮助消化，保护肝脏，增强免疫力，……特别适合减肥瘦身，营养又健康……
秋葵最科学的吃法只需要简单加热，焯水后凉拌保持营养，用了蚝油生菜的调料汁 确实蛮好吃……
减肥低脂菜❗快手又好吃的 凉拌秋葵的做法与步骤
- 第1步.
秋葵洗净，大蒜切末，辣椒切段
- 第2步.
秋葵去蒂，从中间切开
- 第3步.
锅里水烧开，加一点盐，一点油，放入秋葵焯水半分钟，捞出控水
- 第4步.
炒锅加油，小火爆香蒜末和辣椒
- 第5步.
加生抽
- 第6步.
加蚝油
- 第7步.
加水淀粉勾芡
- 第8步.
做好的调料汁浇到秋葵上
小贴士
秋葵不需要时间太长
秋葵中间切开会更容易入味
