健康食谱—凉拌兔兔

健康食谱—凉拌兔兔的做法说明

你能想象这么一顿美味的（当然不能正常的大鱼大肉那种美味比）减脂餐只有263.5kcal吗！作为一个中国人四川人，天天啃毫无味道毫无口感的鸡胸肉真的难以下咽！而且啃骨头也能放慢吃饭速度，讲真，等我啃完兔兔吃掉蔬菜最后剩下芋头我都吃不下去了，勉强吃下一块，所以这一顿还不到200卡！调料也不用算进去，可以忽略，真的是太少了，而且我也不会把辣椒吃下去。
调料部分我准备两餐的量，大家可酌情增减，怕辣就少用点辣椒或者不加
关于兔肉脂肪的处理，我都不处理太麻烦吃到肥肉就。。。吐出来。。。

健康食谱—凉拌兔兔的食材和调料

食材部分
兔肉带骨	150g
樱桃萝卜	1根（25）
小黄瓜	50g
芋头	115g
蘑菇	28g个
调料部分
二荆条	3根
小米辣	3根
香菜	一小把
大葱	1/2根
姜	3片
独	2个
盐	1克
酱油	30ml
醋	15ml
耗油	15ml

健康食谱—凉拌兔兔的做法与步骤

第1步.
所有食材准备好
第2步.
这是热量计算公式，我很认真的，因为最近要长肌肉
第3步.
蒸锅中大火烧开兔兔煮8-10分钟捞出，因为兔兔很小很快就熟了
第4步.
蒸锅上在煮兔兔的同时蒸芋头和蘑菇，大火30分钟，芋头一定要切小，熟的块，喜欢芋头软烂的口感可以适量延长时间哦，不要忘记下面还有兔兔记得时间到了把兔兔取出来，煮久了肉老不好吃啦。
第5步.
蒸的同时准备调料，盐酱油
第6步.
耗油
第7步.
醋
第8步.
最后放两勺煮兔兔的汤
第9步.
拌匀
第10步.
将樱桃萝卜黄瓜片兔兔放置一起淋上酱汁
第11步.
无辣不欢
第12步.
配上冰冰的气泡水解辣！气泡水也是0卡路里呢哈哈哈。