老少皆爱的番茄青豆龙利鱼

老少皆爱的番茄青豆龙利鱼

老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的做法说明

因为没有刺,这道红绿相间,鲜嫩爽口的番茄青豆龙利鱼成了萌宝及老人们的桌上常客。关键词:开胃!高蛋白!老少皆宜!

老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的食材和调料

龙利鱼200g
青豆30g
番茄1个
适量
适量
太太乐原味鲜30g
番茄酱50g
5g
胡椒粉适量
适量
淀粉适量

老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    番茄洗净去蒂切小块。葱切小段。龙利鱼切块,加入适量太太乐原味鲜、油、胡椒粉、姜丝腌制15分钟,放入滚水中烫熟后捞出备用。

    老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅烧热后倒入适量油,放入葱煸香,再放入番茄块炒出汁后,加入番茄酱和糖继续翻炒。再加入适量水,烧开后放入青豆和龙利鱼块,煮2分钟左右。

    老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将淀粉、太太乐原味鲜和适量水混合成水淀粉,倒入锅中大火煮开收汁即可。

    老少皆爱的番茄青豆龙利鱼的做法步骤 第3步

小贴士

龙利鱼含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,其蛋白质极易吸收,搭配番茄调味,自然酸甜的口感在舌尖迸发!请您放心,宝宝一定会非常喜欢的,放心给宝宝食用吧!

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