减脂餐【脂肪的有氧氧化】
减脂餐【脂肪的有氧氧化】的做法说明
正确认识脂肪是如何分解的：减脂主要是减掉甘油酸酯，而甘油酸酯是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！
脂肪燃烧最终产物是二氧化碳、水、ATP
二氧化碳95%从肺部排出，水主要通过肾脏(尿液)、皮肤(汗液)、肺部(水汽)排出体外。
99%的人都猜不到脂肪竟然以这种方式消解。
减脂餐【脂肪的有氧氧化】的食材和调料
| 人体七大必须营养素 |
减脂餐【脂肪的有氧氧化】的做法与步骤
- 第1步.
我老公第二次减脂，现在体重156.4斤，目标减到130斤。 打卡第一天减脂餐，这些没吃完他就饱了，缩胃在去年第一次减了30多斤时缩了一半，还没缩成功有点反弹。这次一定要缩胃好，日后才不反弹。
- 第2步.
老公和婆婆的减脂餐
- 第3步.
第3天打卡
- 第4步.
第4天打卡
- 第5步.
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- 第6步.
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- 第7步.
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- 第8步.
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- 第9步.
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- 第10步.
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- 第11步.
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- 第12步.
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- 第13步.
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- 第15步.
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- 第16步.
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- 第17步.
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- 第18步.
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- 第19步.
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- 第20步.
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- 第21步.
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- 第22步.
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- 第23步.
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- 第24步.
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- 第25步.
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- 第26步.
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- 第27步.
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- 第28步.
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- 第29步.
全麦饺子
- 第30步.
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- 第31步.
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- 第32步.
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- 第33步.
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