10分钟微波炉三文鱼

10分钟微波炉三文鱼的做法说明
没有时间来做健身餐?做鱼太麻烦?不想生吃三文鱼?你真是够麻烦的,好吧,给你分享这个Idea,即快捷又健康美味。下次别再提这么苛刻的要求了,美味还是需要等待的^_^
10分钟微波炉三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
新鲜新鲜新鲜三文鱼,重要事情说三遍,一定要新鲜!如果是冰冻三文鱼你就别做这道菜了……会腥

- 第2步.
每间隔1.5-2厘米切出小口,注意不要切断

- 第3步.
姜切小片、葱切小段再从中间切开(如图)

- 第4步.
按照一片姜一片葱插入三文鱼里

- 第5步.
少许料酒

- 第6步.
按照1:1的比例加入生抽拌匀

- 第7步.
汁均匀淋在三文鱼上面

- 第8步.
放入微波炉,中火(刚好是最大火的一半火力)5-8分钟(时间取决于三文鱼的大小,中间5分钟的时候可以打开检查是否熟了

- 第9步.
火候的掌握跟三文鱼大小、微波炉功率有关,多试几次找到最适合自己家微波炉的时间

- 第10步.
出炉后再淋上刚才没用完的生抽汁

- 第11步.
唔~美味

- 第12步.
对了,可以试下将三文鱼葱姜一并吃,挺美味的👍

猜你喜欢的菜谱
材料:四个蛋黄、60克白糖(我用了配方的四分之三的量)、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟,加入白糖,目的是加热让白糖溶解其中,15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中,搅拌均匀。烤箱230度25分钟。
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟,加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟,把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好,淋上生抽即可。如是咸蛋,肉糜蒸三分钟后放咸蛋,继续蒸五分钟
不到三分钟微波炉做纸包三文鱼
5分钟早餐:1分钟切葱,2分钟煎肉片,2分钟煎蛋加调料
三文鱼牛油果寿司卷(烟熏三文鱼寿司三文治饭团)3分钟生酮-快手焗三文鱼腩(微波炉版)keto懒人必备——微波炉快手煎三文鱼懒人微波炉三文鱼(迷你版)懒人微波炉鸡腿(加热型微波炉)蒸汽微波炉烤三文鱼五分钟微波炉纸包三文鱼一分钟做好一分钟吃光的好吃到哭的煎三文鱼快手健康微波炉三文鱼










