减脂-藜麦冰草沙拉

减脂-藜麦冰草沙拉

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减脂-藜麦冰草沙拉的做法说明

减脂需要理由吗，牺牲了一部分的口感的减脂餐之前色相上要有食欲

减脂-藜麦冰草沙拉的食材和调料

芦笋	4根
鲜虾	6只
玉米	半根
藜麦	适量
高粱米	适量
冰草	50克
胡萝卜	1/3根
樱桃萝卜	2个
牛肉	2小片
黑胡椒	适量
盐	1克
橄榄油	一小勺

减脂-藜麦冰草沙拉的做法与步骤

第1步.
冰草清水浸泡一会捞出备用，胡萝卜去皮切圆片，鲜虾，芦笋，玉米全部用清水断生，不要煮太久口感不好，水里放盐和橄榄油有条件的放点柠檬汁，可以保持食材的色泽口感也更美味
2.
藜麦和高粱米加水煮成饭，然后牛肉或者鸡胸肉或者金枪鱼肉切成小碎粒，以上所有食材一起拌匀，最后撒上一点现磨的黑胡椒粒调味即可，口感棒棒哒，喜欢的可以试一下哦

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