低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃
低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃的做法说明
“酸，是种刺激的味道，
入口后惹得牙齿发软，浑身打激灵，
但如同辣味般让人无法抗拒，
而柠檬带来的天然清新酸味更是让人沉沦。
柠檬和鸡扒的搭配绝对是肉食爱好者的福音，
既不会带来油腻负重感，
还能酸甜开胃尽情享瘦，
再调配一杯柠檬特饮，作为晚餐刚刚好。
低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃的做法与步骤
- 第1步.
将蒜剁碎成粒。
- 第2步.
将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。
- 第3步.
将鸡扒洗净，酱汁倒进鸡扒，再洒上一些黑胡椒粉，腌制2小时以上。
- 第4步.
番茄、胡萝卜切块。
- 第5步.
加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合，淋上蜂蜜腌1小时左右。
- 第6步.
柠檬切片待用。
- 第7步.
在烤盘铺上锡纸，然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。
- 第8步.
在蔬菜表面铺上鸡扒。
- 第9步.
最后在鸡扒上铺上柠檬片，淋上一点腌制鸡扒的酱汁。
- 第10步.
放入烤箱中下层。
- 第11步.
蒸烤箱水箱加满水。
- 第12步.
选择嫩烤模式，设置200℃烘烤20分钟
- 第13步.
烤至鸡扒表面呈金黄色，蔬菜明显缩小即可出炉。
- 第14步.
装碟即可食用。
- 第15步.
成品图
- 第16步.
成品图
- 第17步.
成品图
