蔬菜轻沙拉
蔬菜轻沙拉的做法与步骤
- 第1步.
1. 小番茄对半切开。2.牛油果对半切开，取一半，再切小件。 3.鸡蛋原只蒸熟。 4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒，过水煮熟。 最后淋上酱。中午一肚到晚餐也不饿！
小贴士
肉类: 鸡胸肉
水果: 牛肉果/橙子/火龙果/芒果/苹果/小番茄
蔬菜: 生菜/紫甘蓝/冰草/西兰花
粗粮: 紫薯
这次除了水果，其他都是熟的。我一般比较担心生的蔬菜不干净，容易造成腹泻。
1. 小番茄对半切开。2.牛油果对半切开，取一半，再切小件。 3.鸡蛋原只蒸熟。 4.西兰花洗干净后用盐水泡20分钟。过水至熟。5.玉米掰粒，过水煮熟。 最后淋上酱。中午一肚到晚餐也不饿！
肉类: 鸡胸肉
水果: 牛肉果/橙子/火龙果/芒果/苹果/小番茄
蔬菜: 生菜/紫甘蓝/冰草/西兰花
粗粮: 紫薯
这次除了水果，其他都是熟的。我一般比较担心生的蔬菜不干净，容易造成腹泻。
