步入中年的我的一次养生晚餐记录
步入中年的我的一次养生晚餐记录的做法说明
日渐肥胖，步入中年，开始养生。
今天带来：
紫薯秋葵砂锅粥
随便的沙拉
咸鸭蛋
再一次告诉自己，会瘦的。
步入中年的我的一次养生晚餐记录的做法与步骤
- 第1步.
大米至少泡一个小时以上，我一般前一天晚上泡好。最好用砂锅煮粥，真香！我这个是两头猪猪的饭量。
- 第2步.
加入削皮切好的紫薯。我切成了片，比较好煮化。
- 第3步.
大火烧开之后，小火慢熬。用勺子不断搅拌。直到米煮开花。（粥溢锅可以嘟起你性感的小嘴巴吹掉上面的浮沫，不然打扫起来十分绝望）对焦失败。
- 第4步.
米如果泡的时间够的话，是很好煮开的。大概十五到二十分钟，粥就非常粘稠了。把原谅秋葵切片倒进去，加点油防止秋葵变黄。按个人口味，加盐调味。
- 第5步.
iPhone后置原图没有美颜，欣赏5秒。这个粥因为加了秋葵，非常的粘稠，口感一级biang！
- 第6步.
下面拌沙拉。奶油生菜切粗丝，切点胡萝北片片，加入沙拉酱调味即可。我用的是千岛酱。
- 第7步.
咸鸭蛋选高邮咸鸭蛋，切开。对不起，我只吃蛋黄哈哈哈哈。
- 第8步.
再一次欣赏时间。
小贴士
1.紫薯一定要煮熟！！！
2.可以自己搭配一点咸菜，有助于紫薯消化。
